邀請張?zhí)鞇邸躺?、凌瀟肅、王菊參與“好身材計劃”，改正各自的不良生活習慣，達到好身材的目標。鏡頭分別單線記錄每位嘉賓的生活狀態(tài)，飲食習慣和運動習慣等。四位嘉賓將在棚內(nèi)對各自的生活狀態(tài)進行自我觀察并討論，傳遞“想要擁有好身材，先要擁有好生活”的健康理念。